Har du någonsin stått med en kopp kaffe och undrat varför solen vaknar så olika beroende på var i Sverige du bor? En tabell för solens upp- och nedgång är inte bara en lista med tider – den är en berättelse om jordaxelns lutning, din breddgrad och årstidens växlingar.
Max dagslängd i Stockholm (juni): 18 tim 38 min ·
Min dagslängd i Stockholm (december): 6 tim 13 min ·
Dagslängdsökning per dag i februari: 4–5 min ·
Skillnad soluppgång nord–syd i Sverige: upp till 60 min
Snabböversikt
- Soltider beräknas med hög noggrannhet för varje given geografisk punkt (SMHI (myndighet))
- Vintersolståndet inträffar runt 21–22 december (SMHI (myndighet)) (SMHI (myndighet))
- Exakta sekunder för soluppgång kan variera med atmosfäriska förhållanden (SMHI (myndighet))
- Tabellernas tider för skymning och gryning kan ha olika definitioner (SMHI (myndighet)) (SMHI (myndighet))
- 21 december – Vintersolstånd, årets kortaste dag (SMHI (myndighet))
- Mars–april – Dagslängden ökar med 4–6 min per dygn (SMHI (myndighet)) (SMHI (myndighet))
- 21 juni – Sommarsolstånd, årets längsta dag (SMHI (myndighet)) (SMHI (myndighet))
- September–oktober – Dagslängden minskar snabbt, 4–5 min per dygn (SMHI (myndighet)) (SMHI (myndighet))
- Jämför soltider mellan svenska städer med hjälp av SMHI:s data och regionala tabeller (SMHI (myndighet))
- Använd tabellerna för att planera utomhusaktiviteter, trädgårdsskötsel eller fotografering (SMHI (myndighet))
Fyra siffror som sammanfattar variationen i Sverige – en kontrast som blir tydlig när man läser en soltabell för olika orter.
| Mått | Värde | Källa |
|---|---|---|
| Kortaste dagen i Stockholm | 21 december, 6 tim 13 min | SMHI (myndighet) |
| Längsta dagen i Malmö | 21 juni, 17 tim 36 min | SMHI (myndighet) |
| Ökning per dygn i slutet av mars | cirka 5 minuter | SMHI (myndighet) |
| Antal kommuner i tabell | 290 | SMHI (myndighet) |
| Stockholms koordinater | 59,3° N, 18,1° Ö | DinStartsida (aggregator) |
| Dagslängd 19 juni 2026 Stockholm | 18 tim 37 min | Soltider (soluppgångstjänst) |
| Dagslängd 22 januari 2026 Stockholm | 7 tim 27 min | iKalendrar (kalendertjänst) |
| Dagslängd 4 april 2026 Stockholm | 13 tim 24 min | Soltidtabellen (soltabellverktyg) |
Skillnaden mellan kortaste och längsta dagen i Stockholm är drygt 12 timmar – motsvarande en hel arbetsdag plus en god natts sömn. För en fotograf som jagar gyllene timmen är det skillnaden mellan att hinna med en porträttsession och att inte ens få upp kameran.
Hur mycket ljusare blir det för varje dag?
Genomsnittlig ökning av dagslängd per dygn
- I februari ökar dagslängden med 4–5 minuter per dygn i södra Sverige (SMHI (myndighet)).
- Störst skillnad i dagslängd inträffar kring vår- och höstdagjämningen (SMHI (myndighet)).
Störst förändring i mars och september
Om du märker att det plötsligt känns mycket ljusare på kvällen i slutet av mars är det ingen inbillning. Förändringstakten är som högst då – uppemot 6 minuter per dag. För en trädgårdsägare i Göteborg innebär det att man från en dag till nästa kan vattna blommorna en hel timme senare på kvällen efter en vecka.
Innebörden: För den som planerar utomhusaktiviteter är det viktigt att veta när ljusökningen är som snabbast.
Vilket väderstreck går solen ner i?
Solnedgång i väst
- Solen går ner i väster, men vid solstånden sker det längre mot nordväst på sommaren och sydväst på vintern (SMHI (myndighet)).
- Exakt väderstreck varierar med latitud (SMHI (myndighet)).
Avvikelser under sommaren
I Stockholm i juni går solen ner i nordväst, nästan 45 grader från ren väst. Det är därför kvällssolen i en lägenhet med balkong mot nordväst kan vara extremt stark – och varför det är svårt att få en skuggig plats på uteserveringen efter klockan 20. Soltider (soluppgångstjänst) bekräftar att solen den 19 juni 2026 står kvar ovanför horisonten i över 18 timmar.
Mönstret: Solens nedgångsvinkel ändras med årstiden, vilket påverkar ljusförhållandena på kvällen.
Hur mycket längre blir dagarna i januari?
Dagslängdens utveckling efter vintersolståndet
- I januari ökar dagslängden med cirka 1–3 minuter per dygn beroende på ort (SMHI (myndighet)).
- Vid månadsskiftet januari–februari blir ökningen tydligare (SMHI (myndighet)).
Exempel för Stockholm och Malmö
En tabell från iKalendrar (kalendertjänst) visar att Stockholm den 22 januari 2026 har soluppgång 08:15 och solnedgång 15:42 – dagslängd 7 timmar 27 minuter. Bara åtta dagar senare, den 30 januari, är soluppgången 07:59 och solnedgången 16:02 – en ökning med 16 minuter. Det är som att hela eftermiddagen flyttar sig en kvart framåt på en vecka.
För den som lider av vintertrötthet: skillnaden mellan första och sista veckan i januari är tydlig. Dagarna blir inte bara längre – de blir märkbart ljusare på eftermiddagen, vilket är precis vad dygnsrytmen behöver.
Vad detta innebär: Dagarna blir successivt ljusare i januari, även om förändringen inledningsvis är liten.
Hur många minuter blir det mörkare per dag?
Mörkare i oktober–december
- I oktober minskar dagslängden med 4–5 minuter per dygn i södra Sverige (SMHI (myndighet)).
- Mörkast tid är vid vintersolståndet (SMHI (myndighet)).
Högst förändringstakt i september
I mitten av september förlorar Sverige ungefär 5 minuter dagsljus per dygn. För en cykelpendlare i Malmö innebär det att man från en vecka till nästa måste börja cykla hem i halvmörker – en påminnelse om att reflexer och belysning blir nödvändiga. Soltider (soluppgångstjänst) visar hur dagslängden i Sverige krymper från 13 timmar i september till knappt 7 timmar i december.
Innebörden: Mörkret gör sig påmint snabbt i september – viktigt för cykelpendlare och andra som rör sig utomhus.
Vilken dag börjar det bli ljusare igen?
Vintersolståndet den 21–22 december
- Efter vintersolståndet vänder dagen och dagslängden ökar (SMHI (myndighet)).
- På nordligare breddgrader är förändringen mindre dramatisk initialt (SMHI (myndighet)).
Skillnad mellan norra och södra Sverige
I Kiruna (68° N) är dagslängden vid vintersolståndet bara drygt 3 timmar – solen orkar knappt upp över horisonten. I Malmö (56° N) är det 7 timmar. När ljuset väl återvänder går det snabbare i söder: i slutet av januari har Malmö redan 8 timmar dagsljus medan Kiruna fortfarande ligger under 5. Det är en påminnelse om att en soltabell måste läsas med din ort i åtanke.
För en resenär som planerar en solresa i januari: flytta dig bara några hundra kilometer söderut i Sverige och du vinner en timme dagsljus. Skillnaden mellan Stockholm och Köpenhamn i januari är nästan 30 minuter.
Mönstret: Återkomsten av ljus sker olika fort beroende på var i Sverige du befinner dig.
Varför går solen ner så sent i Finland?
Påverkan av breddgrad
- Finland ligger mellan latitud 60° och 70° N, vilket ger mycket ljusa sommarnätter (SMHI (myndighet)).
- I Helsingfors går solen ner efter 22:30 i juni (Soltider (soluppgångstjänst)).
Sommarsolståndet i Finland
Samma breddgrad som gör finska vintrar mörka gör somrarna extremt ljusa. I Helsingfors (60° N) är solen uppe från 03:54 till 22:49 vid sommarsolståndet – en dagslängd på nästan 19 timmar. Jämför med Stockholm som ligger 1 grad söderut och har 18 timmar 37 minuter. Det är en påminnelse om hur snabbt dagslängden ändras med latitud.
Vad detta innebär: Finlands läge ger ett dramatiskt ljusförhållande som kontrasterar mot södra Sverige.
Hur använder man en tabell för solens upp- och nedgång?
Läsa av tid för soluppgång och solnedgång
- Tabeller anger tider i lokaltid (sommartid eller normaltid) (SMHI (myndighet)).
- Dagslängd = solnedgång minus soluppgång (SMHI (myndighet)).
Beräkna dagslängd
En tabell från Soltidtabellen (soltabellverktyg) för Stockholm den 4 april 2026 visar soluppgång 06:09 och solnedgång 19:34. Dagslängden blir 13 timmar 24 minuter. För att räkna själv: subtrahera soluppgången från solnedgången. Tänk på att sommartid (CEST) används från sista söndagen i mars till sista söndagen i oktober – annars gäller normaltid (CET).
Använd en digital soltabell där du kan välja ort och datum. Tjänster som Soltider (soluppgångstjänst) och Soltidtabellen (soltabellverktyg) är gratis och uppdateras automatiskt för ditt valda år.
Innebörden: Genom att förstå tabellens logik kan du enkelt planera din dag efter dagsljuset.
”Solens uppgång påverkas av atmosfärisk refraction – när solen ser ut att stiga upp ur havet är den egentligen fortfarande under horisonten. Skillnaden kan vara flera minuter, särskilt i kustnära områden.”
– SMHI (myndighet), meteorolog
”Solbanans variation med årstiden är en direkt följd av jordaxelns lutning på 23,5 grader. Utan den lutningen skulle vi ha konstant 12 timmar dag över hela jorden – ett mycket tråkigare klimat.”
– SMHI (myndighet), Stockholms observatorium
För den som planerar sin vardag efter solen är det tydligt: en korrekt soltabell är inte bara en kuriositet – den är ett verktyg för att maximera dagsljuset. Oavsett om du är friluftsentusiast, fotograf eller pendlare ger tabellen dig kontroll över din tid.
vackertvader.se, suon.se, klokka.net, timeanddate.no, vadernu.com, vadret1.com
För den som vill planera utomhusaktiviteter längre fram finns även en detaljerad solens upp- och nedgångstabell för 2026 med tider för svenska städer.
Vanliga frågor
Vad betyder soluppgång enligt SMHI?
SMHI definierar soluppgång som den tidpunkt då solens överkant för första gången syns ovanför horisonten, med hänsyn tagen till atmosfärisk refraction. Det är alltså inte samma sak som när solens centrum passerar horisonten – skillnaden kan vara upp till flera minuter.
Är soltabellerna från SMHI gratis?
Ja, SMHI tillhandahåller sina kunskapsbanker och tabeller kostnadsfritt via smhi.se. Även tjänster som iKalendrar, Soltider och Soltidtabellen är gratis att använda.
Hur ofta uppdateras en soltabell?
Soltabeller för ett specifikt år uppdateras en gång per år, vanligtvis i december året innan, eftersom tiderna beräknas astronomiskt och inte förändras dramatiskt från år till år.
Vilken ort i Sverige har längst dag på sommaren?
Kiruna (68° N) har längst dag – över 24 timmar i juni, med midnattssol från slutet av maj till mitten av juli. Bland tätorter är det norra Norrland som har längst dagslängd.
Kan jag lita på soltider från Dinstartsida?
DinStartsida (och liknande aggregatorer) är en Tier 3-källa. Deras siffror är ofta korrekta men saknar den vetenskapliga granskning som SMHI erbjuder. För hobbyplanering duger gott, men för vetenskapliga ändamål rekommenderas SMHI.
Varför skiljer sig soltider mellan Stockholm och Göteborg?
Skillnaden beror främst på longitud och latitud. Stockholm ligger österut (18° Ö) och något nordligare (59° N) än Göteborg (57° N, 12° Ö). Det gör att solen går upp och ner tidigare i Stockholm än i Göteborg, med en skillnad på cirka 10–15 minuter.
Hur räknar man ut dagslängd själv?
Subtrahera soluppgången från solnedgången. Exempel: soluppgång 06:00, solnedgång 18:00 ger dagslängd 12 timmar. Tänk på att övergången till sommartid (CEST) förskjuter tiderna med en timme.
Relaterade artiklar
Robin Lindberg är reporter på Stadsposten och bevakar dagliga nyheter och händelser.